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低头读屏时代最伤眼!拿什么保护你的眼睛?
南昌梦戴维发布   发表日期:2015-12-06    已有 人关注
车奴”“房奴”屡见不鲜,而最近又新出了一种人群——“屏奴”!长时间低头刷屏,使眼睛越来越疲劳,导致视力越来越差,严重的引起眼科疾病!到底读屏时代怎样才能更好的保护眼睛呢?


下面是“屏奴”的临床表现,赶紧自查吧!
1:睡前还在刷微博、朋友圈
2:每次做公交、地铁时都是低头读屏
3:电脑、IPAD、手机玩个不停
4:聚会、吃饭时都在玩手机
5:每天对着屏幕的时间大于10小时,甚至比睡眠时间还长。


如何正确保护眼睛呢?
1:在使用智能手机、iPad时,应该要有正确的坐姿,不要让头部前倾或后仰,背部挺直,肩部放松。
2:屏幕应该位于眼睛平视平面之下大约15度左右,距离屏幕在40—60厘米左右。
3:不要在黑暗的房间里玩智能手机和iPad,尽量将屏幕亮度调节到感觉舒适的程度。
4:平时多注意休息,坚持户外锻炼。
5:在使用数码产品前,一定要记得配戴一副有效阻隔有害蓝紫光的镜片。



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